Lo que ofrezco
Servicios de nutrición
Ofrecemos una amplia variedad de servicios destinados a empresas, profesionales y particulares.
¿Qué es el coaching nutricional?
El coaching nutricional surge a partir del coaching salud o health coaching, siendo esta última una especialización o rama del coaching. El coaching salud nace en 1960, dentro del ámbito hospitalario, aplicándose a la deshabituación del hábito tabáquico y la adherencia al tratamiento de la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
¿Cómo sé que es adecuado para mí?
- Quiero mejorar mi alimentación y necesito unas pautas y acompañamiento durante el proceso de cambio
- Mi cuerpo ha cambiado y no me encuentro saludable ni satisfecho con mi nueva imagen, pero no sé como revertirlo.
- Se que no estoy comiendo bien y mis parámetro analíticos están alterados , pero me cuesta mucho cambiar mis hábitos, o creo que es muy dificil o imposible.
Valoración nutricional
Impedanciometría- medición mediante impedancia de Índice de grasa corporal, índice de masa muscular, porcentaje de hidratación corporal, edad metabólica, porcentaje de grasa visceral
Consejo nutricional
Recomendaciones dietéticas personalizadas adaptadas a la salud de la persona, los objetivos que se desean conseguir y los gustos alimenticios de la persona
Seguimiento nutricional
Seguimiento en consultas presenciales y online , resolviendo dudas y prestando acompañamiento durante el proceso de cambio de hábitos dietéticos y apoyo en las dificultades y resistencias que surjan
Servicios de coaching
Dieta Personalizada
Valoración Nutricional
Consejo Nutricional
Seguimiento Nutricional
Mejoría de Parámetros Analíticos
Diabetes
Colesterol
Triglicéridos
Ácido Úrico
Patologías Digestivas
Educación Nutricional
Aprende a comer
Aprende a tomar decisiones conscientes saludables
Primera consulta
Citas online- En primera consulta Online:
- Historia clínica Nutricional.
- Parámetros analíticos del paciente.
- Auto Medición de perímetros corporales por parte del paciente.
- Definir Objetivo a conseguir.
- Definición de dieta que mejor se adapte a sus gustos.
- Se envía una dieta personalizada en 2-3 días.
Pack 4 consultas
Citas online- Consulta Online:
- Historia clínica Nutricional.
- Parámetros analíticos del paciente.
- Auto Medición de perímetros corporales por parte del paciente.
- Definir Objetivo a conseguir.
- Definición de dieta que mejor se adapte a sus gustos.
- Se envía una dieta personalizada en 2-3 días.
Revisiones
Citas online- Revisiones Online:
- Auto Medición de perímetros corporales.
- Coaching Nutricional para ayudar a vencer resistencias.
- Valoración de Resultados de la Dieta.
- Valoración de satisfacción del paciente.
- Valoración de modificación de Dieta.
Te ayudo a desarrollar hábitos saludables & Rutinas realistas
Muchos pacientes acuden a mi con idea de subir o bajar de peso y que están cansados de hacer dietas, de contar calorías, de reprimir sus gustos para conseguir unos objetivos fijados en la báscula, pero no en su relación directa con la alimentación. Y esto, en ocasiones puede provocar desilusión, frustración y no aceptación de su propio cuerpo.
En alguna ocasión te has planteado alguna de estas cuestiones:
• ¿Estoy comiendo correctamente?
• ¿Puedo cambiar mis hábitos alimenticios para estar mejor?
• ¿Cómo puedo mejorar mi rendimiento físico gracias a la alimentación?
• No encuentro motivación para seguir una dieta… ¿Qué puedo hacer?
• ¿Por qué no puedo hacer la misma dieta que una amiga o amigo si a el/ella le ha funcionado y a mí no?
El Coaching Nutricional te ayudar a realizar un cambio en su relación con la comida, siendo un cambio también de los hábitos de vida, no solo con la alimentación. Y establecer un compromiso con uno mismo y con el profesional que acompañará al paciente en todo el proceso
Preguntas frecuentes
¡Aprenda cómo funciona!
¿Por qué visitar a un nutricionista?
Se puede acudir al nutricionista para eliminar malos hábitos alimenticios y cambiarlos por otros más saludables, sobre todo cuando se pretende bajar grasa corporal, combatir enfermedades cardiovasculares, diabetes, problemas renales, alergias o intolerancias alimentaria o simplemente aprender a comer sano.
¿Cuántas comidas hay que hacer al día?
Los especialistas recomiendan repartir la ingesta diaria en 5 comidas. De este modo se favorece el reparto de energía a lo largo del día y así evitar la sensación excesiva de hambre entre una comida y otra. El reparto adecuado de alimentos a lo largo del día ayuda a mantener el peso estable. De todos modos estas ingestas siempre se adaptarán a los gustos y estilo de vida de la persona.
¿Los alimentos integrales engordan?
Los alimentos integrales aportan prácticamente la misma cantidad de calorías, por lo tanto engordan igual que los refinados. La diferencia está en que los integrales aportan mucha más fibra y nutrientes.
¿Cómo puedo saber si el coaching nutricional es lo que necesito?
Si crees que estás perdido y necesitas ayuda para poder hacer cambios vinculados a tu forma de alimentarte porque quieres mejorar tu estado de salud, perder peso o cambiar la relación que tienes con tu forma de alimentarte, el coaching nutricional te puede ayudar. Iniciar un proceso de coaching implica estar comprometido y dispuesto a hacer cambios en tus hábitos de vida.
¿Qué pan engorda menos?
Si tuviera que hacer una recomendación sobre “el pan que menos engorda” te diría que el pan blanco, y muy especialmente el que proviene de masas pre-cocidas (el que hoy suelen vender en muchos supermercados y gasolineras) no es uno de los alimentos más aconsejables, ya que tiene una carga glucémica alta, aporta calorías con muy poco valor nutricional y además contiene conservantes. Por tanto, salvo contraindicación la mejor opción sería consumir pan con harinas no refinadas.
¿Para adelgazar debo dejar de comer carbohidratos?
Los carbohidratos son parte esencial de una dieta sana y equilibrada. Eso sí, elige buenas fuentes de carbohidratos (frutas, verduras, legumbres, cereales integrales) e intenta evitar todo lo posible las menos buenas (harinas procesadas, azúcar, bollería.
Los carbohidratos no son el enemigo, las fuentes poco saludables de carbohidratos como bollerías industriales…sí.
¿Para adelgazar tengo que dejar de comer grasas?
El cuerpo humano necesita grasas. Son fundamentales y tienen multitud de funciones para nuestro organismo. Deberíamos consumir una dieta con aproximadamente un 30% de grasa. Lo importante es saber elegir el tipo de grasa saludable como omega 3 presente en pescados azules y las perjudiciales para la salud como grasas trans, presente en bollerías industriales, margarinas y comidas procesadas.
¿Cómo es la primera visita de coaching nutricional?
Para la primera visita te pediré que rellenes un cuestionario con el objetivo de comentar cuáles son tus principales preocupaciones sobre tu salud y tu forma de alimentarte, detectar en qué puntos te puedo ayudar y definir tus objetivos.
Si sigo este programa de coaching nutricional, ¿tendré que seguir una dieta?
No tendrás que seguir una dieta estricta, si no encontrar una forma de alimentarse que, basada en los pilares básicos de la nutrición saludable, se adapte a tu contexto personal y respete las necesidades y las señales individuales de tu cuerpo. Aunque si se incluirá un guión de recomendaciones Dietéticas adaptadas a cada persona para que los primeros pasos resulten más fáciles.
¡Obtenga Coaching!
¿Necesita ayuda para definir sus objetivos y hacer sus deseos realidad?
Analizaremos sus objetivos personales y profesionales a corto y largo plazo y elaboraremos un plan viable para alcanzarlos.